Das bunte Schulleben an der Deutschen Schule Shanghai Hongqiao

Stresspräventionstag: "Die wichtigste Zeit deines Lebens ist jetzt!"

17. Januar 2025

Mit Stress umzugehen und für sich selbst die richtige Technik zum Stressabbau zu finden, ist nicht immer einfach und erfordert eine gute Selbstwahrnehmung und gegebenenfalls auch ein wenig Starthilfe. Unter der Leitung von Dennis Olschewski, Schulsozialarbeiter der DSSH, trafen sich daher am Freitag die Schülerinnen und Schüler der 11. Klassen zu einem ganztägigen Workshop.

Der Tag begann mit einem Vortrag des Mental Health Coaches Leon Huang. Neben Methoden und Strategien zur Stressbewältigung ging es vor allem darum, den Schülerinnen und Schülern bewusst zu machen, was ihnen im Leben wichtig ist und dass der Weg das Ziel ist. Herr Huang erklärte: "Die wichtigste Zeit deines Lebens ist jetzt". Denn wer zu sehr in der Vergangenheit lebe, neige zu Depressionen, wer zu sehr in der Zukunft lebe, könne von Ängsten und der Vielzahl der Zukunftsmöglichkeiten überwältigt werden.

In den anschließenden Workshops konnten sich die Schülerinnen und Schüler dann selbst "ausprobieren". Beim Bodyworkout brachten sie unter professioneller Anleitung ihren Körper in Bewegung. Mit den Händen arbeiten und ganz im "Moment" sein konnten die Schülerinnen und Schüler im Werkraum, wo sie ein Stück Holz frei bearbeiteten oder unter Anleitung einen solarbetriebenen Ventilator bauten. Im Resilienz-Workshop ging es in Analogie zum Anti-Stress-Ball um Stabilität und Flexibilität, um in Krisen und belastenden Situationen angemessen reagieren zu können.

Abschließend gestalteten alle ihr ganz eigenes Visionboard, eine Bildcollage, die Träume sowie die aktuell damit verbundenen Ziele und Werte visualisiert. Es soll die Schülerinnen und Schüler dabei unterstützen, ihre Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und Gedanken und Handlungen entsprechend auszurichten.

/KR

Alle Bilder © Deutsche Schule Shanghai